情绪管理的最终目的是情绪稳定而不是没有情绪。人只有在情绪稳定的时候，才能冷静应对手头的事，才能从容面对生活的暴击。

“情绪化”一词的频繁出现，让我们明白应该注重情绪管理。所以两位同学想通过一次班会向大家介绍“情绪”以及如何正确管理情绪。本次班会通过四个方面展开说明，有情绪概述、情绪影响、情绪大脑原理和情绪管理方法。同学们对如何管理情绪了解到更多的解决方法，以能够很好的控制情绪而做出改变。

情绪的产生如日月交替，如果不能很好的控制情绪，就会对生理、人际产生负面影响。一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌易受影响，因而导致内分泌不正常，从而有心理上的疾病。

说到影响人际关系方面，让我想起了“踢猫效应”。当我们把不满的情绪传递给身边人时，就会产生一系列恶性连锁反应，到头来伤人又伤己。可见，好的情绪管理尤为重要。

如果我们想从根本上控制情绪，还是要在日常生活中下功夫，可以通过舒缓怒火冷静下来发现情绪爆发原因，运动或者其他方式发泄情绪，最后就事论事，清晰向对方表达内心的想法，解开心结，同时有所作为。

本次班会，让我班同学深刻认识到情绪管理的重要性，希望同学们都可以合理的管理情绪，每天都有好心情!