3月12日晚，我市在对外省市返常的重点人群筛查中，发现1人核酸检测初筛呈阳性；另对外省病例在我市密接人员的排查中发现3例核酸检测阳性，以上4人3月13日凌晨经复核为阳性。随后常州就紧急发布了停课通知，非常的突然，我们又一次进入了在家网课的状态。随着时间的推进，全面核酸的开展，越来越多的无症状感染者被查出。
  这次疫情的影响远比上次要严重许多，但是我们也要学会放平心态，当我们在进行居家防疫时，也要注意保持自己的身心健康。全民防控工作进入关键时期，打赢心理战也至关重要。短暂的情绪紧张并不是问题，只是一种正常的反应，但是维持时间过长确实会影响健康。那么从疫情发生至今，我们很多人已经紧张了相当长的一段时间。伴随而来的强烈的恐惧、焦虑、懊恼、悔恨、抑郁等不良的情绪体验也都不断累积，而这些都会对我们的免疫力降低产生极为不利的影响。
  当我们居家防疫时，最好要保证生活作息规律及运动：保持规律健康的生活作息，健康的饮食，适当的体育锻炼有利于身心健康。居家过程应充实精神世界，转移注意把隔离当作一次短暂的休假来对待。例如，读书、看电影（避免消极类型）、玩不费脑的小游戏、室内运动（健身操、放松冥想、瑜伽等）、洗澡、做家务、网络聊天等。学会自我放松：在合适、安静的环境中，做呼吸放松训练、冥想、正念练习等。
  总之，塞翁失马焉知非福，当我们失去什么时，事实上很可能也收获了一些东西，虽然不能去探索外面美好的世界，但是我们可以通过另外一种方式在升华自己的内在。
  最后，让我们向在疫情一线斗争的人致敬！