为什么现在这么多人的时间都被手机所绑架？甚至感觉精力都被掏空了？因为这是提前透支自己的人生体会后的空虚感 。什么是人生体会呢？不论现在你多年轻，许多体会不用等，不用盼，一台手机就能告诉你明明白白的。
  比如成瘾的打游戏，这是在你自控力还不成熟的时候，提前让你感受虚拟荣誉和刺激感 ；比如刷一整天的短视频或者看小说，这也是在将你潜意识里的懒惰与散漫，提前透支出来 。人生过早过快的接触这些强刺激的事物，会导致你对人生整体的想法和思维都发生改变 。
  有些人20刚出头，已经在想着退休，这就是一种透支人生体会的表现。如果在20岁最年轻，最富创造力时，被各种强刺激的东西提高了生活的阈值 ，感到前途无可预期，这是很可怕的，专注的注意力是我们现在最宝贵的财富。就是因为许多商业巨头了解这一点，所以利用手机争先恐后的收割你的注意力 。
  根据调查，2000年人们的持续专注力还有12秒，2015年只剩8秒了，那2021年的今天呢？恐怕只有5秒了吧 。
  但在当今时代，其实真正能让我们摄取到营养的，都是需要高度且长时间专注的事情。比如说读书，大部分人在手机上看惯了花花绿绿的世界，看惯了别人的精彩人生，再放下手机，回归现实的时候，只有无尽的空虚与抑郁。
  知道了手机影响你的本质原因，怎么去修正？首先，直面空虚和抑郁。逼自己去做一些慢慢来的事情吧，不要觉得发呆是浪费时间，半个小时做了一篇英语阅读，一个小时读了两页书，是一种丢人的事情，允许自己慢慢来。
  找回注意力就是找回对时间的掌控感，把步调调慢后，其实生活中那种疲于奔波的感觉也会消失的。因为只有停下来，时间的流动才变得格外明显；只有慢慢来，时间的报答才有空酝酿成熟。作为成年人，我们要学会对自己和对自己的时间负责，不要被手机夺走了你的“生命”！