舒适区（Comfort zone）指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。舒适区，又称为心理舒适区。
  在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。例如，习惯了右手刷牙的人，让他用左手刷牙，他会很不舒服。如果他是使用左手右手写字的人，请他用写字，他也会不适应。也就是说，在他的心理舒适区内，他只能使用右手刷牙、左手写字。
  但是，每个硬币都有两面，舒适区既对我们有正面作用，同样也有负面作用。
从正面来看，首先，舒适区是一种认知模式，它帮助人们维护自我形象，建立心理防御屏障，能够起到一种避风港的作用。其次，舒适区是自我调节器，它对人稳定情绪的作用。第三，舒适区决定了人对外界信息的接纳度。
  从负面来看，首先沉溺于“舒适区”的人，会不思进取、固步自封。其次，对现状充满着一定的满意度，既没有强烈的改变欲望，也不会主动地付出太多的努力，所有的行为，无非是为了保持舒适的感觉而已。第三，沉溺于“舒适区”的人，会感到非常惬意舒服，觉察不到任何真正的压力，没有危机感，甚至产生自我麻痹感。
  这意味着“舒适”需要付出代价。大家都知道“温水煮青蛙”的故事。当青蛙在温水中，最后发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。
  因此，我们只有“突破舒适区”，主动寻求改变，谋求发展，才能迈向成功。成长就是不断的突破舒适圈，克服困难，然后再进入下一个舒适圈。一个人如果不去改变自己，就会沉溺在自己的舒适区，最后固步自封，他就永远无法取得进步。
  努力了，也许不一定会取得成功，但是不努力一定不会成功。你想要改变自己，哪怕是向舒适圈外踏出一步，这一步也是进步。平庸并不可怕，可怕是你连迈出那一步的勇气都没有。