现在这种到处充满了电子产品的时代，人手一部手机已经成为了人们生活的一部分，熬夜也成为了现代生活中不可避免的问题之一。
  紧张快速的生活节奏，各种各样的大型手游和短视频进入了人们的生活。很多人都面临着长期熬夜，睡眠不足的情况。很多人都对此并不是很大。然而，正是因为这样，才导致我们身体素质渐渐下降，健康得不到保证。
  其实，睡眠是人体最好的恢复阶段，各个脏器、系统和神经等都要在睡眠时间内得到合理恢复，从而保证第二天能够有足够的体力和精力。自然，熬夜的危害也就此能体现出来。
  熬夜引发猝死的几率很大，也常常有这类问题的发生，大多都发生在网吧包夜通宵的人身上。熬夜容易引发内分泌失调，肝脏解毒功能的减退，免疫力下降等问题，长期熬夜还有可能导致淋巴癌以及各种神经疾病的发生。尤其是那种在宿舍打游戏、追剧的学生，吵而不自知，不光对自己的身体有危害，还打扰了其他舍友们的睡眠质量，甚至还会打扰到隔壁宿舍以及楼下宿舍的睡眠质量。在宿舍很多时候都被隔壁或者楼上的宿舍吵得睡不着，从而影响我们的睡眠质量，造成一种被迫熬夜的现象。
  熬夜容易导致人的心情焦虑，精神不振，疲劳等，对我们学生更是会影响第二天的上课时的学习状态。作为学生我们最好还是要保证自己足够的睡眠，至少也要有六七个小时才能保证正常的学习生活。
  熬夜让人日常精神不振，总是不在状态，工作、学习也总是会分心，经常会受到老板、老师们的批评教育。熬夜还会导致脱发、黑眼圈、长痘痘等现象，对身体极为不好。
  长期熬夜对我们的视力也有着不小的危害，过度用电脑、手机，睡眠时间太少。出现长时间用眼，感光色素不断被消耗，同时在不断合成，但用眼过度就会打破了这个平衡，出现视线模糊、眼疲劳等现象，会导致视力下降，还容易诱发各种眼疾。眼睛是心灵的窗户，为了保护好我们的眼睛，还是要合理安排睡眠时间。
  拒绝熬夜，从我做起。为了保护身体和精神的健康，能不熬夜就不熬夜，合理安排睡眠时间，避免熬夜。