以前总是在手机上电视里看到人们在练习瑜伽，舒缓的音乐，美丽柔软的身姿。但从未真正的感同身受过，在进入刘国钧高职校后，学校里开设了瑜伽选修课，于是我有幸在王老师的课堂上第一次真正接触到瑜伽。
  在王老师的课堂上我学习瑜伽包含伸展、力量、耐力以及强化心肺功能的瑜伽动作练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习到如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。所以，我的第一个感受就是，练瑜伽对身体有好处，要打破疑虑，真正的接触并排除杂念好好的练习。
瑜伽是修身养性的运动，必须要专注，要真的喜爱并投入的练习。否则，只练就一些体式，是无法体会瑜伽真正的好处的。
  暑期生活中我在KFC工作，每天六七个小时的站立时间，还要不停的走动，每天回家躺在床上都感觉腿仿佛不是自己的了。所以每一天都会做一些舒缓颈椎和腿部的瑜伽动作，通常第一步我会进行十五分钟左右的盘腿莲花坐冥想一下一天的经历顺带调匀气息，第二步进行猫式伸展颈部背部腰部，就像猫咪伸懒腰一样，第三步是背部伸展，腿伸直坐立，然后上半身折叠式的有肚子贴近大腿手指伸向脚的方向，第四步进行眼镜蛇式，整个人俯卧然乎双手和两个肩膀齐平用腰的力量撑起身体，脖子往后仰以及往锁骨方向低两者往复接替，第五个体式是桥式，人身是仰着朝上，用手臂和脚掌支撑身体拱起来，最后一个是婴儿式，像婴儿熟睡一样团卧身体。
  每次做完瑜伽入眠，睡眠质量都很好，而且第二天整个人也是神清气爽。瑜伽贵在坚持，一天两天是看不出成效的，日积月累下来身体会到益处。