现如今，手机已经成为我们每个人生活的必需品。一部手机在手，我们不带钱包，也可以出门。我们利用手机工作、学习、娱乐、购物、出行、支付等，手机给我们的生活提供了太多便利。但是，任何事情都有两面性。过于依赖手机，过度使用手机，也会对人体造成极大的伤害。去年双十一期间，就发生了一起典型案例。
  “双十一”凌晨，广州大一新生小欧抢购完大约2点多躺下，一个多小时后，他开始身体抽搐，接下来连续3天，每晚都会出现抽搐。经诊断，小欧为癫痫发作，其脑内竟有血栓形成。暨大附属第一医院神经内科副主任医师孟珩表示：“在18岁年轻人身上，这种情况非常少见。”据了解，小欧常宅在宿舍躺床熬夜玩手机（不仅会影响身心健康，也会严重影响视力的下降，得眼疾），不爱运动（长期不运动，会四肢无力、反应迟钝等），喜欢吃油炸食物（少吃，食用油被反复炸，食用后可能致癌、使体重增加），吃高脂肪食物（少吃，容易引起胃肠疾病。小殴脑内有血栓，可食用洋葱搭配高脂肪高热量食物解油腻，有助于血栓的溶解）。正是这种不良的生活习惯，导致病情发生。
  我们应引以为戒，打理好自己的身体。如果因特殊情况得熬夜看手机，可以通过开灯玩手机、仰着玩手机、做眼保健操、把手机屏幕向下倾斜45度、调低手机屏幕亮度、把手机调到夜间模式（最好选冷色调）来缓解疲劳，减少对自身的伤害；如果没时间去户外运动，可在室内做懒人拉伸动作——胳膊肘拉伸、拉伸膝盖、触摸脚趾、轻摇脑袋、耸耸肩膀、拉伸颈部等；吃高脂肪食物，可搭配洋葱、山药、玉米、银耳、山楂、红豆、绿豆、小米等一起吃，养胃，健康；多吃新鲜水果和蔬菜。
  大家都应该重视自己的身体，把身体放在第一位，要自律，对自己、对家人、对他人负责。有个好身体，可以有更多的精力，去完成自己的目标，做更多的事，提升自己。