今天，我说一个大家都有的且贴身的东西——“手机”。
  1973年世界上第一部手机“摩托罗拉”诞生。1992年第一部可以发短信的手机诞生。2000年手机开始拥有摄像头。2003年诺基亚诞生。2007年第一部iPhone开启了触屏和智能机时代。
  在智能时代以前，只有富人才用得起手机。手机只有一个作用——和人联系。到现在，在坐的每个人都有手机，百分之九十九的人每天都会使用手机。不得不承认，手机的确带给我们很多便利:它让你与别人的联系既简单又快捷，使这个世界变小了。当然，联系亲友只是智能手机作用的冰山一角。拍照，刷朋友圈，看视频，听音乐，浏览新闻，玩游戏等等。这些变成了我们使用手机的常态。手机屏幕也由以前的1.8寸到了现在的6.7寸。我们不再拘泥于它最原始的作用，更倾向在娱乐方面。
  据调查，现00后每天和手机在一起的时间能有12个小时。如果把每天晚上8小时的睡眠时间也算进去的话，他们每天会有83%的时间都把手机带在身边。每天玩手机的时间为4小时。一周28小时。七分之一的时间是面对手机的。
  多玩手机会伤害视力，伤害身体，容易分心，和家人朋友面对面的时间变少了，缺少对大自然的欣赏。
  前两天，我们语文课上学习了《新媒体》和《不要活在新闻里》。这两课都是和网络信息有关。抛开其他，我们早上睁开眼睛，如果不是特别匆忙，一般都会刷一遍朋友圈。朋友圈里有什么？秀事物的，分享心情的，秀风景的，八卦的，甚至是秀恩爱的。每天早上花十分钟，晚上花十分钟。这些带个你什么呢？其实都是走马观花过眼云烟。看完了什么都没留下来。一周就占用了你两个多小时。
  如果我们把这两个小时用来看书会怎样呢？一周看一本，一年就48本。然而你可能要说了“难道要我每天成迷于学习，连娱乐时间都不给吗？”
在公交车上大部分人都会低着头而错过了路过的风景。一家人聚餐，大家吃完后也是各自低着头玩手机。手机既方便了人与人之间的联系同时也在疏离彼此的情感。
  上周的德语课上我们老师给我们看了百度ceo李彦宏的《开奖啦》，有人问他：“我们更多的是应该和人交往，而不是一群人在一起的时候各种玩手机。你怎么看待科技进步带给人类的这种影响？”，李彦宏说“你说现在太容易获得信息了，有太多东西看不过来。作为一个人来说，他最重要的是判断能力。你要去判断什么东西我要得很深，什么东西我瞄一眼就行了，什么东西我可以不看。这种判断力无论是什么时候都是需要的。”
  所以，作为青少年其实我们应该拥有这一判断能力。计算一下自己每天每周每月使用手机的时间。去判断自己是否值得在手机上花费自己这么长的时间。花样年华里的我们应该多运动，学习提升自己而不是沉浸在碎片化的信息网络里虚度光阴。
  最后，我推荐给大家提高自制力的app，叫《forest》中文名森林。比如你六点要开始写作业了，就打开forest，选择一颗树苗，自己定时，十五分钟半小时或一小时，点进开始，然后小树开始成长，这段时间内你不能打开你手机上的任何app，否则小树立刻死亡。
  当然，这款app只能起辅助作用。明辨是非提高自制力主要靠自己。