“瑜伽”不再是新名词，很多都市人对瑜伽都耳熟的。瑜伽起源于印度，已有近五千年的历史，从来自森林里的瑜伽修行者的身上，人们发现了远古瑜伽的精华，瑜伽首先是信心与勇气潜能的科学，也是放松身体，缓解疲劳，为健康生命补充能量的方法通过练瑜伽，我们学到很多。
   任选课上，我们选择瑜伽这门课程，听起来也十分的高端大气上档次，教我们瑜伽的是位女老师，身材十分高挑，腰也很细，可能就是因为练瑜伽的缘故吧。
   起初，老师给我们讲了瑜伽的来源和好处，还讲了许多瑜伽动作，然后，当然最重要的就是开始学，我们首先学了打坐，这个考验了你的耐力和柔韧性，腰部要挺直，然后就是站立，两手放腿两侧，抬头，挺胸，收腹，眼睛正视前方，随后说，坐要有坐像，站要有站像，然后就学习了瑜伽体式，有婴儿式奔马式三角式等等都锻炼了不同的地方。
   瑜伽最重要的就是呼吸，一呼一吸，去感受这纷繁世间中独有的一份宁静和美丽。
   练习瑜伽是为了培养自己克服自己的力量，克服嫉妒愤怒和憎恨的力量，我们应适应瑜伽去学习怎样控制我们心情和各种感官。