“如果你把一个习惯和痛苦联系在了一起，那么潜意识里你肯定想远离它。如果这个习惯能让你联想到快乐呢？你当然会很乐意去做。”晨跑作为冬天早锻炼的一种形式，在我们学校已经成为了一种良好的习惯，这个习惯曾经伴随了许许多多学长们的成长，也是留给他们最难忘记的回忆。
　　冬季晨跑，在低温状态下坚持每天户外锻炼，可以明显提高心肌功能、扩大肺活量，促进有氧代谢，增加身体的协调性，尤其是皮肤御寒的能力大大加强，免疫功能得到明显提高，感冒大大减少，而且可以健“心”，调节心理，消除心理障碍，更重要的是，锻炼意志、毅力。
　　据医学研究，晨跑虽然不是日出而作，但是“日出而动”，符合了天地运行的规律，对身体健康颇有裨益，人经过一夜的睡眠，体力虽已得到恢复，但从生理上讲仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的学习大有好处。
　　一千多年前，在古希腊的山岩上刻着这样一句格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧。生命在于运动！要想拥有健康的身体必须加强体育锻炼。
　　其实，在平常的每时每刻，无形之中，我们每个人都在锻炼。
　　锻炼不仅能使我们的身体健康强壮，而且还能使我们处处洋溢着青春的活力。学校每天安排的早锻炼，迎着日出，在晨光的沐浴下，我们以系部为方阵绕着操场慢跑，原本懒散的身体也逐渐热络起来，匀速的奔跑使我们很快驱走了寒意。
　　快乐的锻炼，能使我们头脑变得敏捷、思维灵活，不时涌出新的灵感。它所涉及的方面很广泛，并不是单一针对我们的身体机能；它可以使我们的双手更加灵巧，创造出新的实物；也可以使我们的意志刚强、不再畏惧；它更可以使我们的心胸开阔、超脱出烦恼……来到学校学习，就是希望或者说是为了锻炼自己各方面的能力。
　　课上、课余、劳动、放学……，都充满了锻炼，然而，有些人却害怕锻炼。在这看似困难的面前，他们畏惧并退缩了，他们在为自己找籍口，放纵自己，举步不前，不敢跨越。这样，他们就永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景，永远也找不到锻炼深处藏着的种种宝藏。想乐在锻炼，关键不是畏缩，而是决心！
　　所以，各位同学，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时；当你面对一大堆纷繁芜杂的事务，理不出头绪时；当你秉承家人和老师沉甸甸的希望，步入考场时……不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”只要你下定一份决心，就能掌握自己的情绪主控权，不再将畏缩的决定权拱手相让，而毁了美好的锻炼时光，同时你也会惊喜地发现，乐在锻炼不再是遥远的传说。
　　不断地锻炼，才能使我们有了飞翔的欲望，才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀！